南通团膳公司

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:南通洁源餐饮管理有限公司

联系人:倪先生

电话:0513-89079353

手机:13912262788

邮箱:1720528019@qq.com

网址:www.ntjieyuancy.com

地址:南通市经济技术开发区民兴路10号

每天吃一个鸡蛋到底合适吗

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

每天吃一个鸡蛋到底合适吗

发布日期:2020-03-05 作者: 点击:

每天吃一个鸡蛋到底合适吗


众所周知,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而且是优质蛋白,还含有各种微量营养成分,对人体健康大有裨益。但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇。南通食堂承包小编提醒您,过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险,推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克。美国农业部近年检测发现,鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克。可见,如果吃两个鸡蛋,人体所摄入的胆固醇就超量了。这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因,也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历。

然而,是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢?这是完全没有必要的。实际上,鸡蛋的有益方面是主要的。它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分,并不存在“吃多了不能吸收”的问题。尤其是对于那些血脂、胆固醇等指标正常的人,多吃点儿鸡蛋没什么问题。

总之,每天吃一个鸡蛋“合适”,但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收”,而是这样做能使饮食的营养更均衡。

另外,为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识。过去常有人说,红鸡蛋是柴鸡蛋,营养价值更高一些,但实际上,白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差,甚至还红鸡蛋更稍微高一些。例如,白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%,白鸡蛋的维生素A、维生素B1、维生素B2都略高于红鸡蛋。所以,在吃鸡蛋时,不必过分强调鸡蛋的颜色。

来源:菜瓢谷


本文网址:http://www.ntjieyuancy.com/news/401.html

关键词:南通食堂承包,南通団膳公司,南通工作餐

最近浏览:

联系人:倪先生

电话:0513-89079353  13912262788

网址:http://www.ntjieyuancy.com/

地址:南通市经济技术开发区民兴路10号

热推产品 | 主营区域: 南通 崇川区 港闸区 开发区 通州区 海门 启东 如东 如皋 海安
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址